Il colon irritabile è molto più comune di quanto si pensi, e questa è già una buona notizia: vuol dire che si conosce bene e che ci sono modi concreti per stare meglio, a partire da quello che porti in tavola ogni giorno.
Ci sono gesti semplici che puoi mettere in pratica da subito e poi c'è Colilen IBS di Aboca, che tengo sempre in erboristeria e che è un valido aiuto per il trattamento della sindrome dell'intestino irritabile.
Colon irritabile: cosa succede e cosa puoi fare a tavola
Il colon irritabile è un disturbo funzionale: l'intestino può diventare più sensibile nel tempo, ma anche in giovane età. Il risultato lo conosci bene se ne soffri: gonfiore, dolore o crampi addominali e un alvo altalenante, che passa dalla stipsi alla diarrea. La buona notizia è che l'alimentazione e lo stile di vita fanno davvero la differenza.
Il primo passo che suggerisco sempre è tenere un piccolo diario di ciò che mangi e di come stai: aiuta a riconoscere i cibi che tendono a scatenare i sintomi, che cambiano da persona a persona. In generale molti si trovano meglio riducendo pasti abbondanti, fritti, alcolici, caffè in eccesso e bevande gassate. Sulle fibre serve equilibrio: le fibre solubili (come quelle di avena, orzo, alcune verdure e frutta cotta) sono in genere più delicate, mentre un eccesso di fibre insolubili in fase acuta può aumentare il gonfiore.
- Pasti regolari e mangiati con calma: orari più costanti e bocconi masticati bene aiutano l'intestino a lavorare senza sovraccarichi.
- Idratazione: bere acqua a sufficienza durante la giornata sostiene la regolarità, soprattutto quando aumenti le fibre.
- Porzioni moderate: meglio pasti più piccoli e frequenti che grandi abbuffate, che mettono in difficoltà un intestino sensibile.
Non dimenticare lo stress: l'intestino ci ascolta
C'è un motivo se chiamiamo la pancia il nostro secondo cervello. Intestino e sistema nervoso dialogano di continuo, ed è esperienza comune che i periodi di tensione, ansia o stanchezza si facciano sentire proprio lì. Non è 'tutto nella testa': è un legame reale, e prendersene cura fa parte della gestione del colon irritabile.
Quello che consiglio con affetto è di ritagliarti dei piccoli spazi per rallentare: una camminata regolare, qualche esercizio di respirazione, un ritmo di sonno più ordinato. Sono gesti semplici, ma sull'intestino irritabile incidono più di quanto immagini.
Colilen IBS di Aboca: a cosa serve e come si usa
Quando occorre un aiuto in più su gonfiore e crampi, al banco propongo spesso Colilen IBS di Aboca. È un dispositivo medico e questo fa la differenza: grazie ai suoi complessi molecolari di origine vegetale, svolge un'azione di barriera e protettiva sulla mucosa intestinale, con un effetto lenitivo che riduce gradualmente il dolore addominale ed il gonfiore, favorendo la regolarizzazione del transito intestinale, ossia i tipici sintomi della sindrome dell'intestino irritabile.
Colilen IBS aiuta a gestire i sintomi e a stare meglio nel quotidiano, e si usa nelle dosi indicate sulla confezione. In erboristeria lo trovi nel formato da 60 opercoli, comodo per iniziare, e da 96 opercoli, più conveniente per un utilizzo più prolungato.
I prodotti che consiglio in erboristeria
Ecco i due formati di Colilen IBS di Aboca che tengo in erboristeria e consiglio con fiducia al banco.
Trovi altri alleati per il benessere intestinale nel mio reparto stomaco e intestino.
Domande frequenti sul colon irritabile e su Colilen IBS
Colilen IBS a cosa serve?
Colilen IBS di Aboca è un dispositivo medico indicato per il trattamento della sindrome dell'intestino irritabile. Svolge un'azione di barriera e lenitiva sulla mucosa intestinale: aiuta a ridurre dolore addominale e gonfiore e a favorire la regolarizzazione del transito intestinale. Aiuta a gestire i sintomi giorno per giorno.
Come si usa Colilen IBS?
Si assume 2 opercoli tre volte al giorno lontano o prima dei pasti principali. Colilen IBS può essere utilizzato anche in associazione con altri eventuali trattamenti sintomatici nelle fasi acute del disturbo. Se hai dubbi, passa in erboristeria e ne parliamo insieme.
Colilen IBS ha controindicazioni?
È pensato per essere ben tollerato; il prodotto è indicato a partire dagli 8 anni di età. Le eventuali avvertenze le trovi sulla confezione.
Quali rimedi naturali aiutano con il colon irritabile?
Pasti regolari e moderati, attenzione alle fibre solubili, buona idratazione e gestione dello stress. Sono accorgimenti di buon senso che, insieme a un prodotto come Colilen IBS, possono aiutarti a stare davvero meglio.
Che differenza c'è tra Colilen IBS da 60 e da 96 opercoli?
Il prodotto è lo stesso: cambia solo la quantità di opercoli nella confezione. Quello da 60 è comodo per iniziare, mentre quello da 96 è più conveniente e adatto a un utilizzo più prolungato o come scorta.
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