Riposo notturno e tono dell'umore

Tisane e integratori per il riposo notturno e il buonumore

Il consiglio che do più spesso, su questi prodotti per il riposo notturno, è sempre lo stesso: anticipa. La tisana si beve un'ora prima di andare a letto, mentre metti a posto la cucina e la casa rallenta insieme a te, non a luce già spenta. Le gocce si prendono quando decidi tu che la giornata è chiusa, e quella decisione conta più del dosaggio. Qui trovi le due strade che propongo: la tazza della sera, con camomilla, tiglio e melissa, e le formule in opercoli, gocce o sciroppo con passiflora, valeriana e biancospino, più il magnesio, che a fine giornata piace a molte. Sono le piante del rilassamento e del benessere mentale, quelle che in erboristeria mi chiedete per nome.

La mezz'ora che viene prima

Il resto lo fa la scena: luci basse invece del lampadario, una nebulizzazione alla lavanda sul cuscino che senti appena appoggi la testa, lo stick olfattivo sul comodino, che poi finisce in valigia perché fuori casa serve ancora di più. Per il tono dell'umore, invece, si lavora di giorno: la griffonia è l'estratto che propongo per il normale tono dell'umore, e lo tengo separato dalla sera, perché una cosa alla volta rende meglio di tutte insieme. E se torni tardi e la tazza ti sembra un impegno, una pastiglia da sciogliere in bocca chiude la giornata lo stesso.